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お弁当にぜひ玄米おにぎりを🎵痩せへの第一歩‼️

あー毎食作るのが面倒💦ついパンやパスタなど簡単に済ませたい❗❗

だったら…『おにぎり🍙』いかがですか⁉️

 

一回でも作らなくていいのはやっぱり嬉しい✨

(ノザキ個人的にはとても嬉しい🎵)

朝ごはんのついでにお弁当やおにぎり作ってみませんか❔

できたら玄米がオススメです。 (白米と混ぜる所からでも🎵)

 

ダイエットコースのお客さま方々に毎回オススメしています❗

○白米に比べ栄養価が高い。

○腹持ち良い❗間食減りやすい。

○歯ごたえもあり、良く噛んで顔の筋肉をしっかり使い小顔効果に繋がる💆

○食物繊維も多く便秘になりにくい❗ など…メリットいっぱい✨ (男性は苦手な方多いようです…)

 

玄米は、稲という植物の「果実・種子」に当たります。子孫繁栄の為、芽を出し成長する為にエネルギーを種の中にギュッと溜め込んでいます❗❗

 

白米やパン・麺類を主食とする食事の場合、ビタミンやミネラル食物繊維があまり含まれていない事が多いです💦グルテンなど粘っとしていると腸壁にくっついたり、血栓もできやすくなってしまいます😓

 

玄米は消化吸収がゆっくり行われるので、腹持ちが良くなり間食が減りやすい✨

玄米と白米のカロリーはほぼ同じです。 しかし含まれている栄養素は数倍から十数倍も違います。 ほぼ同カロリーなのに消化・代謝能力が高い❗❗

玄米の食物繊維は白米の約6倍、ビタミンEは約12倍、ミネラル分のマグネシウムは約5倍と言われています。

 

いつものおにぎり🍙をパワーアップしてみるのはいかがでしょうか❔ おにぎり+味噌汁、お弁当にしてベランダで食べても美味しいです✨ ゆっくりよく噛んで☆がポイント❗❗ (炊く前に吸水などお好みで💓)

緊急事態宣言延長により、新規ご予約は5月7日再開予定でしたが…難しそうです。

最新情報はインスタ『@diet.grace、ブログなどでお知らせします。

ホットペッパービューティー←こちらでもご案内します🙇⤵️

お問い合せ 📞 0120765663  ✉️ info@grace-pha.jp #ビューティーサポートGRACE #痩身専門 #千歳烏山ダイエットのグレイス

 

…料理は苦手(^_^;)ノザキでした…

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2020.05.05 | サロン情報, グレイスNews☆(お客様の声), ダイエットNews☆, サロンNews☆, ヘルシースリムダイエット, ハイパーシェイプ, お腹痩せ, 脚痩せ, エイジング系, おたより~です☆彡