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仕事のしわ寄せが結局夜中に…睡眠不足でぽっちゃり💦

いつもと違うリズムに何だか睡眠不足…仕事のしわ寄せが結局夜中に…の繰り返し。代謝や免疫力が下がりイライラ…😡⚡

 

睡眠は日中の活動で疲れた体を休め、健康を維持していくために不可欠なものですが…現代人は中々の寝不足。睡眠の質不足。 よく睡眠負債などで取り上げられましたね。

 

と睡眠とダイエットの関係について色々再度勉強し直しています😊ノザキです。 (他にも~💦)

 

 

ホルモンや光、睡眠の質やリズム… 痩せない要因や体調不良にかかわってきます。

 

 

たかが寝るかもしれませんが、やる事いっぱいの皆さまは時間も限られます。 (本当は寝ていたい…と思われる方もたくさんでしょう。この話はまた後日…)

 

 

ならば睡眠の質を少しでもアップへ✨ ノザキと同じ子育て世代の方は、子どもと一緒に歩いてみて下さい🚶 (短時間でもいいので💦お買い物の方は行きだけ少し遠回りなど💕)

 

トントンと心地よいリズムを続けて歩くのが理想的。副交感神経に働き、ほっと安心感に包まれます。 程よい身体の疲れもあり、良い睡眠の質へ繋がります。 お試しあれ✨

 

あっ❗ちなみにウォーキングされてる方たくさん見かけるのですが、膝が曲がって姿勢が…💦 もったいない❗❗ 早くではなく姿勢も気にされるといいですよ🎵

普段使わない筋肉が使われ、胸を開くと酸素もたくさん供給できます。 (脂肪燃焼へアプローチ✨)

心配機能もアップして行こうじゃないですか🎵

 

また長くなってしまいました😅💦 すみません💦

 

ご予約は5月7日(木)~再開予定です。 

ホットペッパービューティー←こちらでもご案内します🙇⤵️

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4/15~5/6までお休み中🙇💦

(休業要請対象の為、休業中です)

問合せ 📞 0120765663

✉️ info@grace-pha.jp

 

…サバゲー施設休業でたけのこ⁉️食べたいなぁ✨ノザキでした…

 

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2020.04.20 | グレイスNews☆(お客様の声), ダイエットNews☆, サロンNews☆, ヘルシースリムダイエット, ハイパーシェイプ, お腹痩せ, 脚痩せ, エイジング系, おたより~です☆彡