千歳烏山のビューティーサポートGRACE（グレイス）は、痩せたい・ダイエットしたい方の痩身専門サロン。

5月29日(金)よりサロン再開します❗❗

(やっとご案内できる✨嬉しい❤)

休業期間中、温かい応援メッセージを頂き本当に本当に励まされました🙏 ありがとうございます🙇❗❗

初めてお問い合わせ頂きました皆さま🍀 大変大変お待たせ致しました🙇💦

ご予約コチラからどうぞ→ホットペッパービューティー

エステご予約に関しまして

当サロンは新型コロナウィルス感染予防対策し、完全予約制を実施します。

時間間隔を空け、重ならないように余裕時間を前後に取っておりますので、なかなかご予約が取りずらいかもしれません。 申し訳ございません。

お客さまには大変ご迷惑をおかけ致しますが、このような時期ですのでご理解ご協力の程よろしくお願い致します。

ご希望時間に取れない場合、直接お電話下さい。

できる限り調整します❗

📞　0120765663　(電話受付　9～19時)

皆さまのご予約、心よりお待ちしております🎵

ご予約はホットペッパービューティーから😊
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#ビューティーサポートGRACE #痩身専門　#千歳烏山ダイエットのグレイス

…早く皆さまに会いたいなぁ～✨ノザキです…

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スクアレンで脂肪燃焼❗冷えサヨナラ❗

～代謝が上がった身体は冷え知らず～編

ダイエットで一番重要なことは 脂肪を燃やす🔥こと❗❗

脂肪を燃焼させるには ・ 元気な細胞、ミトコンドリアを活発にすること その為にも酸素が欠かせません。  (栄養素もね)

全身の細胞のすみずみにまで
酸素を届けなければなりませんね。
その役目を担うのが、スクアレンです。
(⚠️スクアランとは別ですよ❗)
・
スクアレンは、別名『酸素の運び屋』とも呼ばれます。

酸素がなければ燃えない

↓

化学反応が起こせない

↓

熱が発生しない

↓

冷えてる

↓

代謝が下がる

↓

脂肪が燃えない

↓

その結果

太る❗❗体調不良を起こしやすい

悪循環に繋がる可能性が…

各細胞の足りない所へ酸素を補給し

細胞の修復を手助けし

弱火から強火へ🔥

(スクアレンの持つ『賦活作用』というもの) 

(ふむふむ、難しくなってきたぞ)

スクアレンは酸素の運び屋

人間の体内でも生成されますが、年齢を重ねると共に減少していきます。

(不足すると新陳代謝などの働きが衰え、肌ではシミ、しわ、たるみなどの老化も) 

(なるほどねーー) 

食事からでも少量取る事はできますが…

それではとても間に合わない❗

ストレスまみれの現代人には修復にすら足りず…

(えっ、そうなの😲❔)

だからサプリで効率的な補給が大事なんですよ。

高純度スクアレンでは #サメミロン がイチオシ❤️

#ランスタ + サメミロン の組み合わせで体温上がります❤

細胞元気になり、燃えてる証拠 

細胞が活性化すれば、免疫機能も高まります⤴️⤴️　 ( #コロナに負けるな です✨) 

酸素の運び屋さん(トラック)確保

さらに運ぶための道路も整備したいですね

これまた次回へ

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#痩身専門　#千歳烏山ダイエットのグレイス

…名探偵ピカチュウがTED🐻に見えました(笑)ノザキです…

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#HIFU#ハイフ#ハイパーナイフ#エンダモロジー#インディバとは別機種です。

細胞を元気にすると脂肪が燃える🔥

～年齢関係なく代謝上げできる～編

元気な細胞を維持するには 

良質な栄養素と 酸素が必要てす。

そして摂取カロリーは控えめの方が 実は細胞は活性化しやすいのです。

年齢に関係なく若々しい方たちは ここにこだわって実践しています❗❗ 

以上を気を付けることで、 疲れた細胞の回復が早くなり

細胞内のミトコンドリアは、とても元気になり数を増やします。

ミトコンドリアは脂肪燃焼工場です。 元気になれば、脂肪はどんどん燃えやすくなる訳です。

ダイエットに重要なのもココですよね❤️ 

栄養素は特に、

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素に注目です。

栄養素は生命の鎖(ネックレス)に例えられます。

１つパーツ(栄養素)が欠けたらバラバラで機能しないのです 欠ける事なく必須数十種類がそろわなければ意味がありません

ひとつ欠けても働きが鈍ります❗❗

バランス良い食事って良く目にしますよね。

でもそれだけでは残念ながら説明不足でしたね。

カロリーは控え目にして栄養素のバランスと必要量が重要だったんです❗

それが、盲点でしたね。

摂取量のバランスも重要

(一番少ない栄養素を基準として取り込まれます) 

高品質サプリメントがここで助けになってく れます❗❗

サプリメントの差はここに出ます❗

高品質サプリは吸収率がグッと上がります。

#ランスタ が、まさにこの高品質サプリ❤️

そして化学反応には酸素❗ モノの燃焼…酸素がなければ、燃えません。

さぁ、いよいよスクアレンの出番です❗❗ 冷えの話も絡んで

次回へ続く

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…カマキリ先生のマスクが虫好き息子へ欲しい✨ノザキでした…

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脂肪を燃やすとは化学反応を起こす❗

～メリハリ痩せしたい～代謝の仕組み(メカニズム)

いらない脂肪貯金を燃やす🔥

ためには代謝という化学反応を身体の奥深くで起こさなければなりません

脂肪が燃える→筋肉を想像しますよね

筋肉はたしかに脂肪を燃やす最大の熱生産器官 (エネルギー出荷工場)

運動して筋肉をつけて…と。

(筋肉増やすって結構難しい…)

ですが、もっとミクロの世界

筋組織の中にある細胞内のミトコンドリアがたくさんの酸素を使ってエネルギーを量産します

(ミトコンドリアは細胞の中の発電所と言われます)

体を動かしたり食べ物を消化したり、色んな事にエネルギーを使っていますが、そのエネルギーを生み出しているのがミトコンドリアという小器官なのです。

１つの細胞内にミトコンドリアは数百～数千存在し、化学反応を起こし脂肪をエネルギーに変換しています。

つまり、ミトコンドリアの数が多ければ たくさんの脂肪を燃やすことができる訳ですね。

しかしミトコンドリアは、細胞が疲れていると酸素がうまく取り込めず脂肪を燃やす力も落ちてしまい、その数もだんだん減ってしまいます。

疲れが溜まっていると代謝が落ちるとは このことです。

代謝UPは燃焼UP⤴️ 細胞を元気にして化学反応を起こす❗❗それには諸条件が必要となります。

その話は、次回また 

脂肪を効率良く燃やすダイエットの道は続く

涼子センセの大大大好きなミトコンドリア❤やっと出てきましたよ～✴️

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…砂場遊びがついサンドアートに😅ノザキです…

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体温を上げると代謝が上がる❗❗❗～痩せたい続き～
どういう事❔というご質問が多いのでお答え編です❤

私たちは日々生きて活動する為に必要なエネルギー(熱量)を作り出しています。
(代謝ですね)

モノが燃えれば燃焼温度が上がる
(熱が発生🔥酸素必要不可欠)

これが身体の中で起こっています。
(ミクロの世界で)

体温が上がっているということは、必要なエネルギー(熱量)を常に作り続けている状態。

例えば運動
運動という活動するエネルギーを作るため
食べ物、脂肪などをエネルギー源として燃やし熱を作り出している
熱上昇を調整する為に汗が出ます。
(体温調節、汗にも種類が)

結果、体温上がる代謝が上がる
いらない脂肪貯金どんどん燃やし
痩せやすい体質へ✨

健康のためにも
36.5℃以上を保ちたいですね❗

冷えていると言うことは…
まだまだ弱火
熱く燃やすまでに相当時間がかかる。
その為、全身エステ有効なんです❗❗
(ガンガン深層部まで温め流します)

中々汗をかきづらいお客さまもいらっしゃいます。
エステで全身しっかり温め流して続けて行くと、回数重ねる度に汗の量が変わる
代謝が上がっている
体脂肪率が
セルライトの固さが
ボディラインに
施術する度に変化が✨

しかし残念な事に加齢により代謝が落ち、食べた分をエネルギーに変換する力が年齢と共に下がります。

代謝を上げる、燃やすには❔どうしたらいいのか❔
ダイエットは奥深い❗❗

続く😤

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…とうとうテントにプール…ベランダはカオス💦ノザキです…

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#HIFU#ハイフ#ハイパーナイフ#エンダモロジー#インディバとは別機種です。#鬼滅の刃#トップガン#テント#黄砂ライフライン、医療最前線で働いてる皆さまありがとうございます

在宅ワーク中むくみもですが、一緒に冷えが辛い…
寒暖差が激しいとよけいに冷えも感じやすい。
(夏も冷房で…一年中ですね)

前回むくみについて書きましたが
むくみ『水分と老廃物』が溜まる

水分は冷たい、身体冷やしますよね。
冷えにつながりやすいんです❗

放置すると足も太くなるし、痩せにくいし
一緒に何とかしたい❗❗

冷えにも色んなタイプがありますが、一旦置いといて…

水分も溜まります(水毒)が、血液ドロドロで末端まで循環していない場合（瘀血(おけつ）も多いです。

また筋肉量の低下やストレスによる自律神経のバランス崩れなどにより、身体が熱量を作り出しづらい(気虚)とも考えられます。
(お尻、太ももなどは脂肪が冷やしている場合も…)

溜まった水分、血液をスムーズに循環するには
くつ下、スパッツ　オススメです。
もちろんHSネオで全身流すのも❗

なぜ全身のエステが有効なのか⁉️

リンパ管や血管は、全身すみずみまで巡っていますからね。 

老廃物などは、滞らせずスムーズに排泄したいし、 温かい血液は内臓を通って末端まで巡せたい。

エステ後は、全身の血流アップを実感しますよね。

普段でも 手首、足首、首筋、おなかを温めるのはとっても大事❗

(グレイスでは、ご説明しながら施術しています)

体温を上げると代謝が上がります。

そこにはダイエットの重要ポイントが隠れています❤

次回へ続く

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…割り箸でザリガニを釣りをしましたノザキです…

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在宅ワーク中、足のむくみが辛い…

こんな体感の時はだいぶ水分・老廃物溜まってます

座り続けた後や寝ている時

指先や足先がじんじんしている

腫れるような感覚がする

引きずるような重い感覚

(グレイスのお客さま方々談より) 

こんな感覚の時は 足湯やお風呂で温まり 副交感神経を立ち上げ 疲れない程度に引き上げマッサージをするのが オススメです🎵 (浴槽の中で揺らすのもいいですよ✨) 

面倒臭いので すぐ着圧くつ下履きたくなりますが マッサージしてからの方がより流れやすいですよ✨

注意して欲しい点 ただ締め付けだけのキツいものは逆効果になります

それは、避けた方が無難です。

グレイスで扱っている着圧くつ下、スパッツ等は 全てご試着できます❗❗ 

くつ下も試着⁉️

と思われがちですが

かかとや長さが合っていないと むくみを流せず

足首をキュッとさせてふくらはぎラインをキレイに出しきれません❗

ご試着で、正しい履き方をご案内しています。

ちなみに医療、リハビリにも使われる商品です❗

リピーターさんには医療関係者さん、立ち仕事、夜勤ありのお客さまが多いです。 産後ケアにもオススメです✨ (ノザキ履き始めたのは産後) 

むくみ改善着圧くつ下は、履くだけ細っそり💕

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尚、野崎は在宅ワークでサポートしています💦

ホットペッパービューティーでの予約は休業中受付できませんが、ブログ・Instagramも更新していますので、よろしくお願いします🙇

一日も早くこの事態が終息し、安心して外出できる事を願ってやみません。 皆さまにお会いできる日が待ち遠しいです。

どうかくれぐれも健康にお気をつけ下さい🙇

…とうとうベランダにテントを設置しましたノザキです…

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自粛してたら夏になってる💦二の腕ヤバい❗せっかくの連休がっ⁉️

とじこもりで体重がまた…💨もう運動不足…むくむし💦代謝の低下…間違った食事制限…無理なダイエットの繰り返し…免疫力も下がり…

健康面、精神面の不安がっ💦 

自粛中に人気なオンライン宅トレやヨガ✨ 身体を動かすって健康面、精神面の両方に効きますよね～✨

もっと簡単に好きな時に❗ 運動苦手な人でもできちゃう🎵 誰しもやった事がある気分転換❗

ラジオ体操いいですよ✨ 

ポイントは姿勢、指先までしっかり伸ばすこと、優雅な仕草でひとつひとつ動かす(できれば鏡の前がベスト❗バレエダンサーのように✨) 

本気でやると結構疲れます。 しかも使わない筋肉を意識して伸ばし縮めるので、効率的に全身運動。 人生一度はやったことあるはず(笑) ふくらはぎを動かす事で血液を全身へ送るようになり、代謝も上がりやすく、血液を巡らせやすい❗

(温かい血液が全身巡ると…体温上昇❗免疫力も上がりやすい✨) 

まだ自粛続きますが、免疫力上げる為にも自分の身体ケアしていきましょう✨ あっ❗深呼吸でしっかり腹式呼吸のドローイングもダイエットに効きますから✨ (脂肪を燃やす酸素メカニズムはまた次回)

緊急事態宣言延長により、新規ご予約は5月7日再開予定でしたが…難しそうです。 最新情報はインスタ(@diet.grace)ブログ(ホットペッパービューティー)でお知らせ致します🙇⤵️

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… #オオカミプライム にハマるノザキでした… 

#stayhome週間

#おうちにいよう

#落ち着こう

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あー毎食作るのが面倒💦ついパンやパスタなど簡単に済ませたい❗❗

だったら…『おにぎり🍙』いかがですか⁉️

一回でも作らなくていいのはやっぱり嬉しい✨

(ノザキ個人的にはとても嬉しい🎵)

朝ごはんのついでにお弁当やおにぎり作ってみませんか❔

できたら玄米がオススメです。 (白米と混ぜる所からでも🎵)

ダイエットコースのお客さま方々に毎回オススメしています❗

○白米に比べ栄養価が高い。

○腹持ち良い❗間食減りやすい。

○歯ごたえもあり、良く噛んで顔の筋肉をしっかり使い小顔効果に繋がる💆

○食物繊維も多く便秘になりにくい❗ など…メリットいっぱい✨ (男性は苦手な方多いようです…)

玄米は、稲という植物の「果実・種子」に当たります。子孫繁栄の為、芽を出し成長する為にエネルギーを種の中にギュッと溜め込んでいます❗❗

白米やパン・麺類を主食とする食事の場合、ビタミンやミネラル食物繊維があまり含まれていない事が多いです💦グルテンなど粘っとしていると腸壁にくっついたり、血栓もできやすくなってしまいます😓

玄米は消化吸収がゆっくり行われるので、腹持ちが良くなり間食が減りやすい✨

玄米と白米のカロリーはほぼ同じです。 しかし含まれている栄養素は数倍から十数倍も違います。 ほぼ同カロリーなのに消化・代謝能力が高い❗❗

玄米の食物繊維は白米の約6倍、ビタミンEは約12倍、ミネラル分のマグネシウムは約5倍と言われています。

いつものおにぎり🍙をパワーアップしてみるのはいかがでしょうか❔ おにぎり+味噌汁、お弁当にしてベランダで食べても美味しいです✨ ゆっくりよく噛んで☆がポイント❗❗ (炊く前に吸水などお好みで💓)

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…料理は苦手(^_^;)ノザキでした…

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外出自粛延長でストレスは『食』に向く❗❗
外食がなくなり、自宅でレトルトにせよ自宅で食べるが増え、さらに増えるゴミ。
食品が増えたのか…嗜好品の購入が増えたのか…

何だか普段より疲れる…身体が、気持ちが❔❗
もしかして睡眠不足+栄養素みだれ+生活リズムのズレが続いていませんか❔
在宅はやる事いっぱい💦💦💦普段の時間通りのリズムにならずイライラ…
色々な疲れから３食簡単にすませて…バランスを気にするのも大変…💦

もしかして糖質、脂質が増えていませんか
コロナの症状で血栓ができるニュースやっていましたね。
原因に血液がドロドロ、血液の流れが滞る、血管の壁が傷むなどが上げられます。

食生活見直してみませんか❔
やはり栄養補給にはバランスが大事❗❗
(あと水分補給、下肢の運動も)

栄養素は吸収メカニズムが存在します。
これを食べたから大丈夫❗って事はありませんよね💨
毎食栄養バランスを踏まえ、献立を考えるのは大変(´Д｀)あああ～ノザキ苦手😥
こんな時だからこそ、栄養補助食品(サプリメント)の出番❗です☆

『ランスタ』は血液自体を元気にし、さらにサメちゃんで酸素を末端(例えば足の指先)まで運びます。
栄養と酸素が全身に巡れば、血液の滞りを改善し活性酸素も除去しやすくなります。免疫力アップにつながりますね🎵(冷えにも❗❗)

ちなみにランスタは亜鉛が多く、他の必要不可欠な栄養素を繋ぐ役目をします。
(37年くすりやさんだから手に入る一品ばかりです)

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…この間、ダチョウの卵を食べました( *´艸｀)ノザキでした…
＠nozakito16

コロナ太りが言われている今❗
特に‼️初めてのお客さまのご予約がお受けできず申し訳ございませんm(_ _)m
国難の為、再開まで今しばらくお待ちください。
皆さまには、大変ご不便ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申しあげます。

#おうちにいよう#千歳烏山#ちとから#サメちゃん#だいえっと#冷え#むくみ#ヘルシースリムダイエット#くすりやダイエット#ハイパーシェイプネオ
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